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Pilates Dance

A aula é um estudo prático dos princípios da técnica do Pilates e da Dança Clássica/Contemporânea e suas adaptações com qualidade e eficiência para melhora do condicionamento físico, postura equilíbrio e o encontro do corpo e mente.

Composta de seis blocos de exercícios sendo: em pé e/ou no solo, com acompanhamento musical específico e simples, mas de grande efeito. Executados com regularidade, eles não somente desenvolvem uma compreensão da dança e do Pilates, mas contribuem grandemente para a saúde física dos praticantes, porque proporcionam a construção de um corpo forte e harmonioso.

Iniciamos pelo aquecimento com os princípios do Método Pilates e, em seguida movimentos de pequena amplitude para elevar a frequência cardíaca com técnica da dança contemporânea.

Os exercícios de contribuição no desenvolvimento psicomotor, equilíbrio, fortalecimento do core e coordenação em uma combinação de movimentos. Trabalham movimentos suaves e fortes, lentos e concentrados. Também, na amplitude de movimentos dos pés a cabeça. Ainda, o raciocínio rápido, e a velocidade das trocas de intenções.

A Dança e o Pilates vem misturada de forma clássica e lenta com movimentações suaves e alongamentos preciso para estruturação do corpo em forma de relaxamento.

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