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Pilates

A aula ou tratamento no STUDIO PILATES é realizada através de aparelhos com molas, que trabalham a resistência e assistência de cada individuo, proporcionando objetivos as necessidades de cada um, dando resultados ótimos, efetivos e seguros. Trabalha os 5 princípios fundamentais para execução de exercícios – Respiração, Alinhamento e Organização Cervical, Alinhamento da Caixa Torácica, Alinhamento Cintura Escapular e Pélvica e Descarga de Peso.

Com um vasto repertório de exercícios de MMSS, MMII e Coluna é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Promovendo a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular .

Tem suas indicações nas áreas de treinamento e na prevenção e reabilitação de lesões esportivas, problemas da coluna vertebral, alterações posturais e nas dores em geral.

Trabalha progressivamente a força e alongamento, aumentando a flexibilidade dos músculos e a amplitude de movimento das articulações.

    Benefícios:

  • Aumento da força, a flexibilidade e o equilíbrio;
  • Aumento e ou tonifica a massa muscular;
  • Aumento do centro de gravidade, CORE;
  • Perda de peso;
  • Trabalha exercícios de grandes ADM;
  • Fortalece os músculos profundos do abdômen;
  • Trabalha a mente e melhora da consciência corporal;
  • Cria padrões de movimentos mais eficientes, tornando o corpo menos propenso a lesões;
  • Reduz o Stress, alivia a tensão, aumenta a energia;
  • Restaura o alinhamento corporal e da postura;
  • Fortalece a coluna vertebral;
  • Ajuda na recuperação de lesões;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Eleva a coordenação neuromuscular;
  • Corrige o treino excessivo em grupos musculares que podem levar a lesões;
  • Aprimora a mobilidade, agilidade e potência;
  • Complementa treinos esportivos e desenvolve a capacidade física para as AVD´s.

Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo.