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Circuit Pilates

O Circuit Pilates é uma modalidade de exercícios que visa aprimorar a capacidade funcional, que é a habilidade de realizar atividades do dia-a-dia ou esportivas com eficiência e autonomia.

Mantendo a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionado ao desempenho e prevenção de lesão músculo-esquelética, sendo assim considerado um dos mais completo e eficiente método da atualidade.

Todas as capacidades físicas: equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade, resistência aeróbica e anaeróbica; são trabalhadas de forma integrada através de movimentos. em sua maior parte, exercícios com pesos livres e com o peso do próprio corpo.

Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.

    Benefícios:

  • Equilíbrio da massa muscular;
  • Diminuição e controle do peso corporal;
  • Melhora da postura;
  • Melhora do equilíbrio muscular;
  • Melhora na eficiência dos movimentos;
  • Melhora do desempenho nos esportes;
  • Maior estabilidade da coluna vertebral;
  • Diminuição de ocorrências de lesões;
  • Melhora da, força, coordenação motora, resistência central e periférica(cardiovascular e muscular), lateralidade, flexibilidade e propriocepção;
  • Desenvolvimento da consciência sinestésica(sensação do movimento).

No Circuit Pilates podemos trabalhar utilizando os movimentos e ações do esporte praticado e, através dos exercícios, conseguir melhor estabilização, melhor função e melhor efetividade do movimento. Para isto, contamos com diferentes equipamentos, como TRX, Argola de Suspensão, Slide Board, Bosu, Plataforma Vibratória, Cardio Tramp, Ladder, Elásticos de resistência, entre outros que proporcionam uma aula dinâmica e diferenciada.